Ce este Constipația?
Constipația apare atunci când mișcările intestinale devin mai puțin frecvente și dificile. Deși obiceiurile intestinale normale variază, mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână sunt considerate, în general, constipație. Poate fi temporară sau cronică, în funcție de cauză.
Simptome comune ale constipației:
- Mișcări intestinale rare sau dificile.
- Scaune dure, uscate sau cu bulgări.
- Strângere în timpul mișcărilor intestinale.
- O senzație de evacuare incompletă.
- Balonare, disconfort sau dureri abdominale.
Constipația este adesea legată de un consum scăzut de fibre, deshidratare, lipsa exercițiilor fizice sau utilizarea medicamentelor. În unele cazuri, poate indica o afecțiune de sănătate subiacente, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), hipotiroidismul sau tulburările colorectal care necesită atenție medicală.
Cine are nevoie de tratament pentru constipație?
Tratamentul este recomandat pentru persoanele care experimentează:
- Mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.
- Strângere și disconfort în timpul mișcărilor intestinale.
- Constipație cronică care durează câteva săptămâni sau mai mult.
- Balonare, gaze sau dureri abdominale cauzate de digestie lentă.
- Dependenta de laxative pentru a avea o mișcare intestinală.
Cele mai bune metode de a ameliora constipația
Gestionarea constipației implică modificări dietetice, activitate fizică, hidratare și medicamente:
Modificări dietetice și de stil de viață:
- Crește consumul de fibre prin consumul de fructe, legume, cereale integrale și leguminoase.
- Bea multă apă pentru a înmuia scaunele și a ajuta digestia.
- Exersează regulat pentru a stimula mișcarea intestinală.
- Stabilește o rutină constantă prin stabilirea unei ore fixe pentru vizitele la toaletă.
Medicamente pentru ameliorarea constipației:
- Laxative formatoare de volum (Normacol): Cresc volumul și umiditatea scaunelor, facilitând eliminarea acestora.
- Laxative osmotic (Movicol): Atrage apă în intestine pentru a înmuia scaunele.
- Laxative stimulante (Dulcolax): Ajută la accelerarea mișcării intestinale.
- Clisme și supozitoare (Clismă cu ulei de arahide): Oferă o ușurare rapidă pentru constipația severă.
- Medicamente antispasmodice (Colofac): Ajută la relaxarea mușchilor intestinali pentru mișcări intestinale mai ușoare.
Probiotice și sănătatea intestinului:
- Bacteriile benefice din iaurt, kefir sau suplimente probiotice care conțin specii de Bifidobacterium și Lactobacillus susțin digestia.
- Alimente bogate în prebiotice (usturoi, ceapă, banane) ajută la hrănirea bacteriilor prietenoase cu intestinele.
