Wat Is Fibromyalgie?
Fibromyalgie is een chronische pijnstoornis die wijdverspreide musculoskeletale pijn, vermoeidheid en gevoeligheid veroorzaakt. In tegenstelling tot inflammatoire aandoeningen zoals artritis, beïnvloedt fibromyalgie hoe de hersenen en het ruggenmerg pijnsignalen verwerken, waardoor mensen gevoeliger worden voor pijn.
Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere:
- Wijdverspreide Pijn: Een diepe, zeurende pijn door het lichaam, vaak beschreven als brandend of stekend.
- Chronische Vermoeidheid: Aanhoudende uitputting, zelfs na slaap.
- Cognitieve Moeilijkheden (“Fibro Fog”): Problemen met geheugen, concentratie en mentale helderheid.
- Slaapproblemen: Slapeloosheid, onrustige slaap of wakker worden zonder energie.
- Spierstijfheid & Gevoelige Punten: Verhoogde gevoeligheid voor aanraking in specifieke gebieden.
- Spijsverteringsproblemen: Prikkelbare darm syndroom (PDS) en een opgeblazen gevoel komen vaak voor.
De exacte oorzaak van fibromyalgie is onbekend, maar men gelooft dat het verband houdt met genetica, zenuwgevoeligheid, stress en hormonale onevenwichtigheden.
Wie Heeft Behandeling Voor Fibromyalgie Nodig?
Behandeling wordt aanbevolen voor mensen die ervaren:
- Aanhoudende, wijdverspreide pijn die langer dan drie maanden aanhoudt.
- Chronische vermoeidheid die dagelijkse activiteiten verstoort.
- Cognitieve mist, moeite met concentreren of geheugenproblemen.
- Verhoogde gevoeligheid voor pijn, temperatuur of aanraking.
- Slaapproblemen of onrustige slaap.
Levensstijl en Behandelopties
Het beheren van fibromyalgie vereist een combinatie van medicatie, therapie en levensstijlveranderingen om de kwaliteit van leven te verbeteren.
Medicatie Voor Fibromyalgie:
- Zenuwpijnmedicatie: Pregabaline (Lyrica) helpt zenuwgerelateerde pijn te verminderen.
- Pijnstillers: Paracetamol en tramadol bieden extra pijnverlichting.
- Spierontspanners: Kunnen helpen spierstijfheid en spasmen te verlichten.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT):
- Helpt stress, angst en depressie die met fibromyalgie samenhangen te beheersen.
- Leert copingtechnieken om met chronische pijn om te gaan.
Beweging & Fysiotherapie:
- Activiteiten met een lage impact zoals zwemmen, yoga en wandelen kunnen de mobiliteit verbeteren en stijfheid verminderen.
- Zachte rek- en spierversterkende oefeningen ondersteunen een betere pijnbeheersing.
- Een consistent slaapschema creëren en de slaapkwaliteit verbeteren vermindert vermoeidheid.
Dieet & Voedingsondersteuning:
- Een uitgebalanceerd dieet met ontstekingsremmende voedingsmiddelen en voldoende vitamines kan helpen symptomen te beheersen.
- Verminderen van cafeïne, suiker en bewerkte voedingsmiddelen kan de energieniveaus verbeteren.
