Qu’est-ce que la fibromyalgie ?
La fibromyalgie est un trouble de la douleur chronique qui provoque des douleurs musculo-squelettiques généralisées, de la fatigue et une sensibilité accrue. Contrairement aux affections inflammatoires comme l’arthrite, la fibromyalgie affecte la façon dont le cerveau et la moelle épinière traitent les signaux de douleur, rendant les individus plus sensibles à la douleur.
Les symptômes courants incluent :
- Douleur généralisée : Une douleur profonde et lancinante dans tout le corps, souvent décrite comme brûlante ou poignante.
- Fatigue chronique : Épuisement persistant, même après le sommeil.
- Difficultés cognitives (« brouillard fibro ») : Problèmes de mémoire, de concentration et de clarté mentale.
- Disturbances du sommeil : Insomnie, sommeil agité ou réveil sans être reposé.
- Raideur musculaire et points sensibles : Sensibilité accrue au toucher dans des zones spécifiques.
- Problèmes digestifs : Le syndrome de l’intestin irritable (SII) et les ballonnements sont courants.
La cause exacte de la fibromyalgie est inconnue, mais on pense qu’elle est liée à la génétique, à la sensibilité nerveuse, au stress et aux déséquilibres hormonaux.
Qui a besoin d’un traitement pour la fibromyalgie ?
Un traitement est recommandé pour les personnes éprouvant :
- Une douleur généralisée persistante durant plus de trois mois.
- Une fatigue chronique qui interfère avec les activités quotidiennes.
- Un brouillard cognitif, des difficultés de concentration ou des problèmes de mémoire.
- Une sensibilité accrue à la douleur, à la température ou au toucher.
- Des troubles du sommeil ou un sommeil non réparateur.
Options de mode de vie et de traitement
Gérer la fibromyalgie nécessite une combinaison de médicaments, de thérapie et de changements de mode de vie pour améliorer la qualité de vie.
Médicaments pour la fibromyalgie :
- Médicaments contre la douleur nerveuse : Le pregabalin (Lyrica) aide à réduire la douleur liée aux nerfs.
- Analgésiques : Le paracétamol et le tramadol offrent un soulagement supplémentaire de la douleur.
- Myorelaxants : Peuvent aider à soulager la raideur musculaire et les spasmes.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) :
- Aide à gérer le stress, l’anxiété et la dépression associés à la fibromyalgie.
- Enseigne des techniques d’adaptation pour faire face à la douleur chronique.
Exercice et physiothérapie :
- Des activités à faible impact comme la natation, le yoga et la marche peuvent améliorer la mobilité et réduire la raideur.
- Des exercices d’étirement doux et de renforcement musculaire soutiennent une meilleure gestion de la douleur.
- Créer un horaire de sommeil régulier et améliorer la qualité du sommeil réduit la fatigue.
Régime alimentaire et soutien nutritionnel :
- Un régime équilibré avec des aliments anti-inflammatoires et des vitamines suffisantes peut aider à gérer les symptômes.
- Réduire la caféine, le sucre et les aliments transformés peut améliorer les niveaux d’énergie.
