Was ist Fibromyalgie?
Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzerkrankung, die weit verbreitete muskuloskelettale Schmerzen, Müdigkeit und Empfindlichkeit verursacht. Im Gegensatz zu entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis beeinflusst Fibromyalgie, wie das Gehirn und das Rückenmark Schmerzsignale verarbeiten, was die Betroffenen empfindlicher für Schmerzen macht.
Häufige Symptome sind:
- Weit verbreitete Schmerzen: Ein tiefes, schmerzendes Gefühl im ganzen Körper, oft als brennend oder stechend beschrieben.
- Chronische Müdigkeit: Anhaltende Erschöpfung, selbst nach dem Schlaf.
- Kognitive Schwierigkeiten („Fibro Nebel“): Probleme mit Gedächtnis, Konzentration und geistiger Klarheit.
- Schlafstörungen: Schlaflosigkeit, unruhiger Schlaf oder das Aufwachen ohne Erfrischung.
- Muskelsteifheit & empfindliche Punkte: Erhöhte Empfindlichkeit bei Berührung in bestimmten Bereichen.
- Verdauungsprobleme: Reizdarmsyndrom (IBS) und Blähungen sind häufig.
Die genaue Ursache von Fibromyalgie ist unbekannt, aber es wird angenommen, dass sie mit Genetik, Nervensensibilität, Stress und hormonellen Ungleichgewichten verbunden ist.
Wer benötigt eine Behandlung für Fibromyalgie?
Eine Behandlung wird für Personen empfohlen, die Folgendes erleben:
- Persistente, weit verbreitete Schmerzen, die länger als drei Monate andauern.
- Chronische Müdigkeit, die die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt.
- Kognitiver Nebel, Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedächtnisprobleme.
- Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen, Temperatur oder Berührung.
- Schlafstörungen oder nicht erholsamer Schlaf.
Lebensstil und Behandlungsoptionen
Die Bewältigung von Fibromyalgie erfordert eine Kombination aus Medikamenten, Therapie und Lebensstiländerungen, um die Lebensqualität zu verbessern.
Medikamente gegen Fibromyalgie:
- Nervenschmerzmedikamente: Pregabalin (Lyrica) hilft, nervenbedingte Schmerzen zu reduzieren.
- Schmerzmittel: Paracetamol und Tramadol bieten zusätzliche Schmerzlinderung.
- Muskelrelaxantien: Können helfen, Muskelsteifheit und -krämpfe zu lindern.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT):
- Hilft, Stress, Angst und Depressionen, die mit Fibromyalgie verbunden sind, zu bewältigen.
- Lehrt Bewältigungstechniken im Umgang mit chronischen Schmerzen.
Bewegung & Physiotherapie:
- Aktivitäten mit geringer Belastung wie Schwimmen, Yoga und Gehen können die Mobilität verbessern und die Steifheit reduzieren.
- Sanfte Dehn- und muskelstärkende Übungen unterstützen ein besseres Schmerzmanagement.
- Ein konsistenter Schlafrhythmus und die Verbesserung der Schlafqualität reduzieren die Müdigkeit.
Ernährung & Nährstoffunterstützung:
- Eine ausgewogene Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln und ausreichenden Vitaminen kann helfen, die Symptome zu bewältigen.
- Die Reduzierung von Koffein, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln kann die Energieniveaus verbessern.
