Hvad Er Osteoporose?
Osteoporose er en progressiv knoglesygdom, der opstår, når knoglerne mister tæthed og bliver skrøbelige, hvilket øger risikoen for brud. Dette sker, fordi knogletab overgår ny knogledannelse, hvilket fører til svækket knoglestruktur.
Nøgle Risikofaktorer for Osteoporose:
- Aldring: Knogletætheden falder naturligt med alderen, især efter overgangsalderen.
- Hormonelle Forandringer: Lavt østrogen (hos kvinder) og lavt testosteron (hos mænd) kan fremskynde knogletab.
- Mangel på Calcium & Vitamin D: Essentielt for knoglestyrken.
- Stillesiddende Livsstil: Mangel på vægtbærende motion svækker knoglerne.
- Visse Medicin: Langvarig brug af steroider kan reducere knogletætheden.
Osteoporose udvikler sig ofte stille og roligt, uden symptomer indtil et brud opstår, ofte i hoften, rygsøjlen eller håndleddet.
Hvem Har Brug for Behandling af Osteoporose?
Behandling anbefales til personer, der:
- Er blevet diagnosticeret med osteoporose eller lav knogletæthed (osteopeni).
- Oplever hyppige brud eller knoglesmerter.
- Har en familiehistorie med osteoporose.
- Er postmenopausale kvinder eller ældre mænd med risiko for knogletab.
- Har en vitamin D- eller calcium-mangel.
Bedste Måder at Håndtere & Behandle Osteoporose
Behandling af osteoporose involverer medicin, knoglestøttende næringsstoffer og livsstilsændringer:
Medicin til Osteoporose:
- Bisfosfonater (Alendronsyre, Actonel, Ibandronsyre): Nedsætter knogletab og reducerer brudrisiko.
- Selektive Østrogenreceptor Modulatorer (Evista): Hjælper med at opretholde knogletætheden hos postmenopausale kvinder.
- Calcium & Vitamin D Kosttilskud (Calci-Chew D3, Divisun, Thorens): Essentielt for knoglesundhed og mineraloptagelse. (støttende, ikke primær behandling.)
Kost- & Livsstilsjusteringer:
- Calciumrige fødevarer (mejeriprodukter, bladgrøntsager, mandler) for at støtte knogletætheden.
- Indtag af Vitamin D (sollys, kosttilskud) for at forbedre calciumoptagelsen.
- Vægtbærende øvelser (gåture, modstandstræning) for at styrke knoglerne.
- Undgå rygning & overdreven alkoholforbrug, som svækker knoglerne.
Overvågning af Knogletæthed & Forebyggelse:
- Regelmæssige tests for knoglemineral tæthed (BMD) for at vurdere knoglestyrken.
- Faldforebyggelsesstrategier (balanceøvelser, hjemmeændringer) for at reducere brudrisikoen.
